Fitness

Wat wilt U bereiken met fitness?
Afvallen? Conditie verbeteren, spiermassa opbouwen of gewoon lekker in shape komen voor de zomer? Wil je specifiek kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen, balans of flexibiliteit trainen? Of wil je revalideren van een blessure of juist sportspecifiek trainen?

Palestra biedt alle sporters een gezellige, ruime en goed gefaciliteerde fitnesszaal om in te trainen en te herstellen. Van jong tot oud. Van beginnende tot de meest gevorderde fitness-liefhebber. 

TIP:
wissel uw trainingen op cardio- en krachtapparatuur eens af met een workout op muziek: bootcamp, shape, power combat of pilates. Variatie in uw training geeft ook beter resultaat

Aanbod fitness

• individueel trainen
• buikspierkwartiertje (groep)
• circuittraining (groep)
• circuittraining 50+ (groep)
• seniorenfitness 50+  (groep/individueel)
• aangepast sporten met gezondheidsklachten
• medifit (groep/individueel)
• healthfit (groep/individueel)
• vibratietraining
• personal training

Specifieke doelgroepen

• bedrijfsfitness tot 50% korting op abonnement
• scholenfitness - fitness als bijzondere activiteit (van basisonderwijs tot universiteit)

Individueel trainen of in een groep
Naast de individuele training bestaat er bij Palestra ook de mogelijkheid om in groepsverband te trainen. Tijdens deze trainingen is specifieke begeleiding (fitness-instructeur of fysiotherapeut) aanwezig, met net dat beetje meer aandacht. Afhankelijk van de groep is de training meer (bv. gezamenlijke warming-up) of juist minder op het groepsproces gericht! In onze groepstrainingen trainen deelnemers met hun eigen schema en doelstellingen. Sommige activiteiten zijn ook geschikt geschikt voor deelnemers met (chronische) gezondheidsklachten.

Maak je doelstellingen waar!
Maak het waar met cardiofitness, (functionele) krachttraining en alle bekende groepslessen op muziek. In onze zeer ruime fitnesszaal (1200 m²) staat een compleet 4-dubbelprogramma professionele cardio- en krachtapparatuur tot uw beschikking. U kunt bij ons trainen op o.a. fietsen, ligfietsen, roeimachines, loopbanden, 2 typen crosstrainers, steppers en een zeer uitgebreide lijn fitnesstoestellen. Fitness Centre Palestra beschikt over professionele cardio- & krachtapparatuur om tegemoet te komen aan de wensen van zowel de recreatiesporter, de sportspecifieke sporter (bijvoorbeeld krachttraining, bodybuilding, topsporter) als ook de revaliderende sporter. Vibratietraining op professionele NEMES apparatuur is inbegrepen bij uw abonnement.

Heeft u (chronische) gezondheidsklachten of sportblessures?
Informeer fitness-instructeur en deze zal (waar mogelijk) rekening houden met eventuele bewegingsbeperkingen. Ook als u om specifieke
gezondheidsredenen niet kan deelnemen aan reguliere sportactiviteiten kunt u bij ons terecht. Palestra heeft een (para)medische fitness-
en bewegingsafdeling (met o.a. fysiotherapie, dietisten, mensendieck oefentherapie) die zich heeft gespecialiseerd op het gebied van
topsport, revalidatie en begeleiding van patiënten en mensen die willen of moeten werken aan de verbetering van hun gezondheid.
lees ook de speciale pagina over sporten met gezondheidsklachten

Fitness intake en trainingsschema's voor leden

• voor alle niveaus: van beginner tot gevorderd
• Opstellen van een persoonlijk trainingsschema met moderne HealthSoftware
• Volledige uitleg van de fitness- en cardio-apparatuur
• Meten=weten: afnemen diverse fitheidstesten
  o.a. gewicht, conditie, vetpercentage, bloeddruk

Als je lid bent van Palestra kan je altijd geheel een afspraak maken met een fitness-instructeur voor een persoonlijk trainingsschema op maat: de fitness-intake. Alleen in het begin? Nee, je kan doorlopend een afspraak maken met een instructeur. Wij adviseren leden om minimaal 1x per 8 weken een afspraak te maken met ons fitness-team voor een update van je trainingsschema. Variatie in training maakt het sporten immers afwisselender en effectiever!

Ook als  indien je specifieke vragen hebt over jouw doelstelling (afslanken, krachttraining, bodybuilding, blessure) of je hebt net dat beetje extra begeleiding nodig, dan zorgen wij dat je met de juiste begeleider in contact komt! 

Prijzen: € 25,00 voor een intake. En indien je een 12 maanden a.i. neemt of hebt is de eerste intake gratis.